| [[투자매력도]] ** 타이틀 주식평가 참조..
##PEG (주가이익증가율)
주가이익증가율이라고 하는 PEG는 매우 간단한 지표로, PER을 예상 EPS증가율로 나눈 것이다.(%뺀 수치!!)
---예를 들어 평가대상 회사의현재 PER이 15이고, (전년대비)예상 EPS 증가율이 10%라면 PEG는 1.5이다. (15/10 = 1.5) //또는 PER을 ROE로 나눈 값(배당금 없고 ROE가 일정하다면)
^^^자기자본이익률=순이익/평균자기자본(기초자기자본+기말자기자본/2)
-----좀 더 쉽게 예를 들어 표현하면,자기자본이 1,000원이고 당기순이익이 100원이라면 100원/1000원=10%로 자기자본이익률은 10%가 됩니다. 단, •투자자입장에서는 ROE가 반드시 양의 값이면서 시중금리보다 높아야 한다 •ROE를 높이기 위해서는 수익성을 높이거나 자산의 효율성을 높여야 한다. •ROE가 비슷한 회사라도 회사별로 수익성,자산의 활동성,재무위험 등은 다를 수 있다.
---PER이 작고 EPS증가율이 클수록 PEG는 작아짐...따라서 저평가되어 있으면서도 성장성이 큰 종목을 고르는 지표로 활용
.....당기순이익 증가율은 당년을 포함한 향후 3년동안의 예상증가율의 평균수치를 이용하는데, 투자기간을 3년으로 정하고서 계산한다..
....{{주의!!}}현재 동종기업의 평균 PER10(--이것을 그 동종기업의 상대적 PEG 기준1로 본다)이고 평가대상 주식의 PER은 100이라 해도 대상기업의 3년간순이익예상증가율이 평균 100%라면 이 기업의 PEG는 1로서 3년 후 예상 PER은 10(PEG가 1이므로)이 되므로 지금 투자를 고려하는 것이 맞다는 얘기
....통상적으로 PEG가 0.5이하라면 투자유망주로 평가..-향후이익의 성장성을 고려한 가치평가지표..0.5이하일 때 매수해서 1.5직전 도달시 매도(피터 린치)
....저평가된 종목일수록 상승세가 더 가파라질 수 있는 만큼, 성장주 주도 장세에서 기장 유용한 지표..
==PEG의 기본적인 역할은 해당 주식의 주가 수준이 적정주가에 비해 높은지 낮은지를 보여주는 것이다. PEG에는 이익증가율은 높을수록 매력적이고, PER은 높을수록 덜 매력적이라는 관념이 함축되어 있다.
==순수잉여금관계가 타당하고 배당금이 없으며 ROE는 일정하다고 가정하면, 이익증가율은 ROE와 거의 같다. 따라서 PEG비율을 보는 또 다른 방법은 PER을 ROE로 나누는 것이다.
피터 린치는 PEG비율이 1이면 적정가치를 나타낸다고 주장했다. PEG가 1이라는 것은 PER과 EPS증가율이 같은 것이고, 따라서 PER 개념을 사용해 다음과 같은 공식을 만들 수 있다.
****V = EPS x g ((V: 그 기업의 적정가치, EPS: 주당 순이익, g: 이익증가율))......이것이 중요!!
##PEGY
PEGY는 PER을 예상 이익증가율과 배당수익률의 합으로 나눈 비율이다. 예를 들어 한 회사의 이익증가율이 15%, 배당수익률이 3%, PER이 12이면 PEGY 비율은 12/(15+3) = 0.67 이 된다. 이익증가율과 배당수익률을 합하는 이유는 이 두 지표의 합이 다음 해 ROE가 되기 때문이다.
##ERI(기대위험지표)
ERI (Expectation Risk Index)는 금액이나 수익률의 견지에서 내재가치를 계산한 것이 아니라 하나의 지표이기 때문에 PEG나 PEGY와 유사하다. PEG와 마찬가지로 ERI를 구할 때도 PER과 예상 이익증가율을 사용한다. 그러나 ERI는 여기에 과거의 이익증가율과 할인율까지 고려한다. ERI는 다음 두 문제에 초점을 맞춘다.
1. 미래의 성장률 (이익증가율)이 회사 주가에서 차지하는 부분은 얼마인가?
2. 회사가 그런 미래의 성장률을 달성하기가 얼마나 어려운가?
현재 주가가 80달러인 주식이 있다고 해보자. ERI는 먼저 현금흐름할인법 (잉여현금흐름이 증가하지 않는다는 가정) 으로 내재가치를 계산한다.
이때 잉여현금흐름이 전혀 증가하지 않는다고 가정한다. 그 이유는 회사의 성장과 전혀 관계없는 주가 부분을 계산해 내기 위한 것이다.
할인율은 11%, 최초 잉여현금흐름은 5달러라고 가정하자. 잉여현금흐름이 계속 5달러에 머무른다고 하면, 현금흐름공식에 따라 내재가치는 45.45달러가 된다. 이는 주가 80달러 중 나머지 34.55달러, 즉 주가의 43.18%가 미래 성장에 대한 투자자의 기대로 형성된 것임을 의미한다. 이를 주가에서 '미래 성장이 차지하는 비율' 이라고 하자. 이로써 주가에서 미래 성장이 차지하는 비율을 밝혔다.
두 번째 단계는 예상 주당 잉여현금흐름증가율이 과거의 증가율보다 얼마나 높은지 또는 낮은지에 맞춰 이 비율을 조정하는 것이다. 미래 잉여현금흐름증가율이 10%로 예상되고 역대 잉여현금흐름증가율이 15%라고 해보자. 여기에서 가속변수는 '(1+10%)/(1+15%) = 0.956' 이다. 바로 이 가속변수 값이 두 번째 질문에 대한 답으로 미래의 성장률을 달성하기 어려운 정도를 나타낸다.
미래의 예상 성장률이 역대 성장률과 같으며 가속변수는 1이 된다. 그리고 미래의 예상 성장률이 역대 성장률보다 높으면 가속변수는 1보다 크고, 반대이면 1보다 낮다.
ERI는 '0.4318 x 0.956 = 0.41' 이다
ERI를 계산하는 것은 ERI 값이 가능한 낮은 주식을 찾기 위한 것이다. ERI 값이 낮을수록 성장 기대치를 만족시킬 가능성이 더 크기 때문이다.
따라서 ERI가 낮을수록 수익성 있는 투자일 가능성이 높다.
- 달러나 연수 같은 구체적인 수치로 가치를 표현하는 대신, 상대적인 지표나 비율로도 가치를 평가할 수 있다.
- 그 예가 PEG와 PEGY이다. PEG는 PER을 예상 EPS 증가율로 나눈 비율이다. PEGY는 여기에 배당금까지 고려한 지표이다. 기대위험지표(ERI)도 비슷한 유형의 지표이다.
- PEG, PEGY, ERI는 기업들의 투자 매력도를 비교하는 도구로 널리 사용되고 있다.
출처: http://kixx.tistory.com/360 [The World is MINE!!!]
>>2017/09/01 뱃살 빼기에 좋은 운동과 식단
Q.복부비만이 심합니다. 뱃살을 빼기에 좋은 운동과 식단 추천 부탁드립니다.
A. “식습관 교정과 운동 병행”
체중과 체지방이 증가하는 이유는 소비 에너지보다 섭취 에너지가 더 많은 생활을 하게 되는 경우 발생합니다. 그래서 평소 섭취하는 음식량에 비해 신체활동량이 적은 생활을 하고 계실꺼라고 생각합니다. 체중은 평소 생활 습관에 의해 크게 영향을 받으므로 살찌는 습관은 고쳐나가면서 운동을 열심히 하시면 됩니다.
▶ 복부비만에 고쳐야할 식습관
1. 끼니거르기(과식할 가능성이 커짐)
2. 패스트푸드 또는 고탄수화물의 음식류 잦은 섭취
3. 잦은 야식
4. 잦은 간식 (간식은 과일이나 견과류로 섭취하도록 합니다.)
5. 빨리먹기(과식할 가능성이 커짐)
6. 대충씹기
7. 배부르게 먹는다(약간 부족하단 느낌이나 배가 부르기 시작할 때 식사를 중단합니다)
8. 음주
▶ 복부비만에 실천해야할 신체활동 습관
1. 가까운거리는 걸어다기
2. 걸어다닐때 천천히 걷기보다 빠르고 힘차게 걷기
3. 대중교통이용시 한두정거장 미리내려 목적지까지 걸어가기
4. 엘레베이터&에스컬레이터 대신 계단이용하기
5. 앉아 있을 때, 바른 자세로 앉아 복부에 힘을 주어 앉아 있기 및 스트레칭 자주 하기
6. 쉬는 시간을 활용하여 틈틈히 근력 운동하기(런지, 스쿼트, 스쿼트 점프, 점핑잭 등)
7. 점심 식사후 산책하기
8. 너무 오래 앉아 있거나 누워 있지 않기
9. 운동하는 습관 길들이기
운동은 유산소 운동과 근력운동을 함께 병행하여 관리해주세요. 두 운동은 체중 감량, 체력 증가, 체형 변화에 도움이 될 것입니다. 유산소 운동은 신체 전반의 체지방을 감소시켜주는 효과가 있으며, 근력 운동은 운동 부위의 근육을 발달시켜 체형을 가꾸어 주며, 요요현상을 방지하는 효과가 있습니다.
유산소 운동으로 빨리걷기 또는 뛰기를, 근력운동으로 마운틴클라이머, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 플랭크, 힙레이즈, (누워)레그레이즈를 추천 드립니다.
유산소 운동의 경우, 걷기로 시작하여 어느정도 체력이나 근력이 증가하게 되면 빠른 걷기나, 조깅을 하여 운동 강도를 높여 주시기 바랍니다.
운동은 가급적 매일(최소 주당 3일), 60분 정도(최소 30분 이상), '조금 힘들다~힘들다'의 강도로 운동해주시기 바랍니다. 격일로 유산소 운동과 근력운동을 진행하셔도 좋고, 한루에 근력운동 후 유산소 운동을 진행해주셔도 좋습니다. 운동은 가급적 자주, 힘들게 해주시는 것이 운동 효과가 뛰어납니다.
<도움말 = 하이닥 운동상담사 김명화(운동전문가)>
A. “전체적으로 체지방을 빼서 체중 조절 필요”
하이닥 콜라보 답변
복부비만은 체지방이 복부 부분에 많이 쌓이는 것으로 내장지방도 많으므로 건강을 위해서는 전체적인 체지방을 줄이는 것도 중요하지만 특히 복부의 지방을 빼는 것이 중요합니다.
하루 권장하는 섭취칼로리는 1,700~1,800kcal로 하루 3끼 식사를 밥 2/3공기 정도 드시면서 기름기가 많은 음식은 피하고 채소 위주로 식사하십시오. 식사 이외에 간식은 저지방 우유나 유제품 1개, 과일 1개 정도의 분량으로 드셔야 체중이 조절됩니다.
단, 식사만으로는 복부비만을 빨리 해소할 수 없습니다. 따라서 유산소 운동을 주 3회 이상 40~50분 꾸준히 하시고 주 2~3회는 근력운동도 함께 병행해주시기 바랍니다. 당성분이 많은 음료수나 간식의 섭취는 피하시고 가능한 3끼 식사 위주로 드시면 좋겠습니다.
>>2017/09/01세로토닌 손실시 인지능력 저하 유발시켜
신경 전달 물질 세로토닌의 손실이 단순한 기억력 문제가 아닌 인지 저하를 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
이는 경도인지장애의 예방과 치료와 관련해 세로토닌이 영향을 미칠 수 있다는 잠재적 가능성을 내포한다. 그간 정상적인 노화와 알츠하이머 질환에서는 세로토닌 감소를 확인했지만 경도인지장애와 세로토닌 감소와의 관계를 입증하는 것에는 한계가 있었다.
이번 연구는 세로토닌 시스템이 기억 장애가 치매로 진행되기 전 초기 단계에서 영향을 미친다는 것을 시사한다.
존스홉킨스대학 연구팀은 경도인지장애를 겪고 있는 성인 28명(평균 연령 66.6세, 남성 16명, 여성 12명)과 정상적인 대조군 28명(평균 연령 66.2세, 남성 15명, 여성 13명)을 대상으로 다양한 신경 영상 조사를 진행했다.
인지기능 테스트와 PET(양전자 단층 촬영), 세로토닌 운반체 수치를 측정한 결과, 기억력 저하가 시작되는 단계에서부터 세로토닌이 감소하는 것을 확인했다.
특히 정상 대조군과 비교하여 경도인지장애 환자군의 세로토닌 운반체 수치가 알츠하이머가 진행되는 대뇌 피질 및 대뇌 변연계를 비롯해 감각 및 운동 영역, 기저핵, 시상 등 전 부위에서 현저히 낮은 것으로 나타났다.
이번 연구 결과는 세로토닌 운반체 수준을 감소시키는 세로토닌 시스템의 손상이 언어 및 시공간적 기억력 감소와 관련되어 있다는 다른 연구 내용을 뒷받침하기도 한다.
연구원들은 “세로토닌 운반체 손실이 뇌 기능과 행동에 상당한 영향을 미친다”라며 알츠하이머와 경도인지장애의 예방과 치료에 있어 세로토닌 시스템의 중요성을 강조했다.
연구 내용은 ‘질병 신경생물학(Neurobiology of Disease)’ 9월호에 발표되었고 지난 8월 22일, 메드스케이프에서 보도했다. |
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