|
¿ëµµ ¹× ¸ñÀû
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô Àû¿ëµÇ¸ç Ç÷¾ÐÀ» ÀúÇϽÃÅ°°í µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÏ¿© Á¦°øµÈ´Ù.
Ä®½·, Æ÷Ÿ½· µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¿°ºÐ, Áö¹æ ¹× Æ÷ÈÁö¹æÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ½Ä»çÀÌ´Ù.
½Ä»ç ¿øÄ¢
o ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹Àº ä¼Ò¿Í °úÀÏ, Àâ°îÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
o ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯³ª Ä®½· °È ¿ä±¸¸£Æ® ¶Ç´Â °ËÁ¤Äá, µÎºÎ µîÀÇ °íÄ®½· ½ÄÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
o À°·ùÀÇ ±â¸§À̳ª ´ß²®Áú, ¹öÅÍ µîÀÇ Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°Àº ÇÇÇÏ°í °è¶õ, ¿À¡¾î, Àå¾î µîÀÇ °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ½ÄÇ°Àº ÁÖ 2ȸ ¹Ì¸¸À¸·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
o µ¿¹°¼º ±â¸§º¸´Ù´Â ½Ä¹°¼º ±â¸§À» »ç¿ëÇ쵂 »ç¿ë ¾çÀ» ¸Å³¢ 1Âþ¼ú Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
o Á£°¥À̳ª Àå¾ÆÂî µîÀÇ ¿°Àå½ÄÇ°°ú °¡°ø½ÄÇ°Àº ÇÇÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ½ÄÇ°À» ÀÌ¿ëÇÏ°í Á¶¸®½Ã À½½Ä°£Àº ½Ì°Ì°Ô ÇÑ´Ù.
±ÇÀå ½ÄÇ°°ú ÁÖÀÇ ½ÄÇ°
½ÄÇ°±º |
±ÇÀå ½ÄÇ° |
ÁÖÀÇ ½ÄÇ° |
°î·ù |
½Ò¹ä, ½Ä»§, Àâ°î¹ä(Çö¹Ì, Äá, ÆÏ, ¼ö¼ö, Á¶ µî), Çϵå·Ñ, ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÁö ¾ÊÀº Âû¹ä, ±¹¼ö(±¹¹°Á¦¿Ü) |
ºñ½ºÄÏ, µµ³ÊÃ÷, °úÀÚ·ù, ¸ÓÇÉ |
¾îÀ° ·ù |
½Å¼±ÇÑ À°·ù(¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, ´ß°í±â)½Å¼±ÇÑ ¾î·ù(»ý¼±, Á¶°³·ù), Äá, µÎºÎ |
À°·ùÀÇ ³»Àå·ù(°ñ, ÄáÆÏ µî), ±¼ºñ, Á£°¥·ù, Àڹݻý¼±, ÅëÁ¶¸², ÈÆ¿¬¾î¹¬Á¦Ç°(ÇÜ, º£ÀÌÄÁ, ¾î¹¬, ¼Ò¼¼Áö), °Ç¾î¹°(¿À¡¾îä, Áã¾îä, ¸¶¸¥¸êÄ¡, ¹ð¾îÆ÷ µî) |
À¯Á¦Ç° |
ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯, ¿äÇ÷¹, ¿ä±¸¸£Æ® |
¸ñÀå¿ìÀ¯, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Ä¡Áî, Å©¸²Ä¡Áî |
ä¼Ò ·ù |
½Ã±ÝÄ¡, ¹Ì³ª¸®, µµ¶óÁö, ¾¦°«, ÄÉÀÏ, ´ç±Ù µî, ½Å¼±ÇÑ ³ìȲ»ö ä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë |
±èÄ¡·ù(¹èÃß±èÄ¡, ¹é±èÄ¡, ¹°±èÄ¡ µî ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ±èÄ¡), Àå¾ÆÂî, ÇÇŬ, ÆÄ·¡, ¹°¹Ì¿ª, ¹Ì¿ªÁÙ±â |
Áö¹æ ·ù |
Âü±â¸§, µé±â¸§, Äá±â¸§, ¹Ì°À¯, äÁ¾À¯, ±ú |
¹öÅÍ, ¸¶°¡¸°, ¸¶¿ä³×Áî, ÇÁ·»Ä¡µå·¹½Ì±ú¼Ò±Ý, ¼Ò±ÝÀÌ Ã·°¡µÈ °ß°ú·ù |
°úÀÏ ·ù |
»ç°ú, ¹è, ÀÚ¸ù, °¨(¿¬½Ã), ±Ö, Æ÷µµ, µþ±â, Âü¿Ü, ¼ö¹Ú, °úÀÏÅëÁ¶¸², °úÀÏÁ꽺(»ç°ú, Æ÷µµ, ÆÄÀξÖÇÃ) |
Å丶Åä ÁÖ½º , V8Á꽺, ¾ßäÁ꽺 |
Á¶¹Ì·á |
½ÄÃÊ, ·¹¸ó, »ý°, ÈÄÃß°¡·ç, °íÃå°¡·ç, ÆÄ, ¸¶´Ã, °ÜÀÚ, »ý°, ¾çÆÄ µî |
¼Ò±Ý, °£Àå, µÈÀå, °íÃßÀå, ¿ì½ºÅͼҽº, ÄÉÂý, ¹Ùº£Å¥¼Ò½º |
1ÀÏ ½Ä´ÜÀÇ ¿¹
¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®
¿·® : 1800kcal ź¼öȹ° : 283g ´Ü¹éÁú : 82g Áö¹æ : 46g
Ä®½· : 1600mg Æ÷Ÿ½· : 5500mg ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ : 180mg ¿°ºÐ : 5g
¾Æħ |
Á¡½É |
Àú³á |
Àâ°î¹ä ¹èÃß±¹ ºÒ°í±â ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° °¨ÀÚ人À½ Àú¿°±èÄ¡ Âü¿Ü |
Àâ°î¹ä ¾Æ¿í±¹ µÎºÎ±¸ÀÌ ¹Ì³ª¸®»ýä ¾ÖÈ£¹Ú³ª¹° Àú¿°±èÄ¡ Å丶Åä ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯ |
Àâ°î¹ä ¹Ì¿ª±¹ Á¶±â±¸ÀÌ µµ¶óÁö»ýä ºÎÃß¿ÀÀÌ»ýä Àú¿°±èÄ¡ ¸Þ·Ð ¿äÇ÷¹ |
|