|
ÀϹݰ³¿ä
Àν¶¸° ºñÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´ (NIDDM)Àº Àϸí Á¦2Çü ´ç´¢º´À̶ó°í Çϸç ÃéÀå³» º£Å¸¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǰųª ¸»ÃÊÁ¶Á÷ÀÇ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º¿¡ ÀÇÇØ ¹ßº´ÇÑ´Ù.
¿µ¾çÄ¡·á ¸ñÇ¥
Ç÷´çÀ» Á¤»ó¹üÀ§¿¡ °¡±õµµ·Ï Á¶ÀýÇÑ´Ù.
¿µ¾çÄ¡·á °èȹ
1. üÁßÀÇ Á¶Àý
- üÁßÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù.
- °úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì Æò¼ÒÀÇ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®º¸´Ù 1ÀÏ 250~500kcal Á¤µµ¸¦ ÁÙÀδÙ.
- ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú »õ·Î¿î ½ÄÇൿ ¹× ŵµÀÇ ½ÀµæÀ¸·Î Àå±âÀûÀÎ »ýÈ°¾ç½Ä¿¡ º¯È¸¦ ÁØ´Ù.
- Ä®·Î¸®ÀÇ ºÐ¹è´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´çÁú 55~60%, ´Ü¹éÁú 15~20%, Áö¹æ 20~25%Á¤µµ·Î ÇÑ´Ù.
2. Ç÷´çÀÇ Á¶Àý
- ÀûÀýÇÑ ½Ä»ç °£°ÝÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
- ¸¸¾à ½Ä»çÁ¶Àý ¹× »ýÈ°¾ç½Ä ¼öÁ¤À¸·Îµµ Ç÷´çÁ¶ÀýÀÌ ¾ÈµÉ °æ¿ì¿¡´Â °æ±¸Ç÷´ç °ÇÏÁ¦³ª Àν¶¸°Áֻ簡 ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
- ½Ä»ç °£°Ý(Àû¾îµµ 3³¢ ½Ä»ç)À» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í Àú³á ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ °ú½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï
- ȯÀÚ¿¡ µû¶ó¼´Â ÇÏ·ç¿¡ 5~6³¢·Î ³ª´©¾î ¼Ò·®ÀÇ ½Ä»ç¿Í °£½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.
|